1、报复性休假，会叫你愈加累
2021年9月30日，创业酵母开创者张丽俊老师在个人公众号专栏中，推荐了关于假期该怎么样休息这一话题。围绕这一内容，张丽俊老师总结出以下几条经验，推荐给大伙。
英国作家埃尔伯特曾说过一句特别扎心，但又与众不同有道理的话：没比刚刚度过假期的人，更需要假期的了 。为何休完假的人反而更需要假期呢？由于不少人休假都是报复性休假 。不少平常做不了的事，都在假期去做，平常工作、学习中的自控力也都在假期短暂释放。
不少人都是在假期前给自己立下了flag：要看书，学习，做一些功课。结果假期将尽，不少事情堆积到一块，就变得焦虑，天天熬夜工作，精神状况非常差，结果放松变成了放任，休假变成了假休，离上班时间越近， 越感到疲累。
记住一句话：明天的重压，肯定是今天给予的 。所以，在今天掌握正确的休假方法，明天会更轻松。
其实有时候，所谓的累，更多的是心累 。 当假期拟定的目的未完成，当假期的期待落空，此时心里的焦躁、愧疚、遗憾等情绪一块涌上心头，自然会感觉到非常累。
2、真的的休假，是给体力和脑力充电
人为何要休息？总体来讲，有以下两个目的：
职场上的人，就没不累的。这个累可能是身体上的，可能是脑力上的，更可能二者皆有。所以，你需要适合的休息。休息为了消除疲劳，恢复精力，是为了在假期结束后更热情、更高效地投入工作。对于体力劳动者而言，休息可以是精神、肉体上的放松，可能睡睡觉，看看剧就能缓过来，但对于脑力劳动者而言，没计划、没节制的休假，只能越休息越累 。
其一，体力蓄能 。其二，脑力充电 。
什么是正确的休息方法呢？前谷歌高管、原腾讯副总裁吴军说过：休息的本质，就是从外面获得能量和信息。 所谓休息，并非要你无节制地释放，而是要你换种方法获得常识和信息。
俄国生理学家谢切诺夫曾做过一个实验：他采取两种方法消除右手的疲劳，一是让两只手同时静止休息，二是右手静止的同时让左手适合活动。随后，他通过握力测量了右手的疲劳度，发现第二种办法让右手的疲劳感消除得更快。这证明变换人的活动内容才是积极的休息方法。
3、你有多自律，假期就有多惊喜
这其实是有着理论依据的：人的大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不同，它们以不一样的方法排列组合成各不相同的联合功能区，当某些地区活动时，另外一些地区才会休息。因此，正确的休息方法，是通过变换工作内容，从外面获得能量和信息，来给自己脑力充电 。维持张弛有度的步伐，才能保证休息的水平 。
有了正确的休息方法还不够，还应该将之付诸行动。为何不少人假期浑浑噩噩地度过，感觉非常累？归根到底，是不够自律 。有这么一句话：看一个人是不是自律，就给他足够的自由 。假期正是验证一个人是不是自律的试金石。自律的人，假期会有不少的惊喜 。由于他们的假期充实且过得有意义，心里有满足就不会感觉累 。
那样，怎么样才能做到自律呢？
设定可量化、可达成的小目的。人都有惰性，闲下来的安逸时光会叫人满足于眼前，进而挥霍掉时间。要让我们的脑力正确地休息，要在安逸中找到方向，让假期充实有趣。
1. 设定天天可完成的小目的
2.管理时间，苛求过程
设定目的后，要做好时间管理，要给出做事的开始时间和截止时间。开始时间是为了督促大家早日付诸行动，而不是一拖再拖；截止时间是为了激起行动力，帮助大家在繁芜的事件中正确分配有限的时间。
3.拒绝魅惑，延迟满足感
不要让刷抖音短视频、看剧、打游戏这种即时满足占据假期太多时间，要掌握抗拒魅惑，延迟我们的满足感，先等待10分钟。用这10分钟，让自己恢复冷静，再做出理性的选择。
总而言之，假期的真的意义是休息，但办法不对，越休越累 。真的了解休息的人，不是释放而是克制，不是放任而是约束，会在假期里给身脑蓄能和充电，会在自律中收成自由和快乐。
